Al ser la primera sesión del año, nos hace programar ejercicios para comprobar el nivel de los jugadores, ya que la información que tenemos es que es un equipo mixto en cuanto al nivel: hay jugadores que venían de procesos anteriores (es decir, que conocían el fútbol) y jugadores que comenzaban este año. Esto se presentaba como un reto importante, porque resulta difícil cuando el nivel no es homogéneo y tienes que procurar que no haya abandonos por parte de los que comienzan, ni tampoco por parte de los que siguen entrenando, ya que por ambas vías se puede crear frustración y no es bueno para el desarrollo de los entrenamientos. Por lo cual, debíamos afinar muy bien los ejercicios para, en el menor tiempo posible, definir el nivel individual y el nivel global.

Antes de proceder a explicar los ejercicios, he de decir que la metodología a aplicar para este grupo es mixta, ya que permite ver las dos partes, tanto de desarrollo como de competición.

Debíamos ir pensando en el primer partido y todo quedaba condicionado dependiendo del desarrollo de los entrenamientos; lo que no quedaba condicionado era la metodología mixta. Solamente teníamos que definir si era muy marcada (es decir, una parte analítica y una parte global) o si podíamos hacer algún tipo de mezcla donde la parte analítica fuera más fluida para hacer los entrenamientos más ligeros a nivel mental.

Ejercicio número 1: De calentamiento

Comenzamos con el ejercicio de paso por escaleras (metodología analítica) y con unas picas dispuestas en zigzag por donde el jugador debe ir a un ritmo tranquilo, con el objetivo de calentar, activar el cuerpo y comprobar el nivel coordinativo de los jugadores en el paso por escalera y en el desplazamiento lateral. También se dispone en la dinámica que las salidas estén coordinadas: se les da la instrucción de salir cuando el jugador que comenzó el ejercicio o el que va por delante esté en un punto determinado. Esto nos indica el nivel de concentración que tiene cada uno.

Ejercicio número 2: De calentamiento

Siempre introducimos un ejercicio de activación con balón (metodología global). En este ejercicio hacemos que, por parejas, se muevan libremente en un espacio delimitado realizando pases mientras están en movimiento. Lógicamente, comenzamos con un control pase en desplazamiento, lo que nos indica el nivel directamente en la situación más básica del fútbol. Después miramos el perfil: cuál es el perfil de cada uno y cómo se desenvuelven en el medio. La intención con este ejercicio es activar con balón ordenando diferentes combinaciones hasta llegar a un uno contra uno, donde la activación es de alta intensidad pero poco volumen para acondicionar el cuerpo y la mente al siguiente ejercicio.

Parte principal del entrenamiento:

Siempre se divide en dos partes. La primera va a trabajar la introducción técnica hacia la segunda parte, que será donde se trabaje de forma más global para ver si hay transferencia desde el primer ejercicio al segundo.

Bloque A:

Este es un ejercicio de rueda de pases con el cual introducimos directamente la forma táctica con la que queremos jugar, pero a su vez nos indica el nivel y si los jugadores, en la forma más sencilla, pueden desarrollar esta figura. Lo hacemos de dos formas: primero, muy comprimido, ejecutado solo en el sector de salida cerca del área; y a continuación, expandido, como una evolución o una progresión en ataque. Entre los dos ejercicios tenemos pases cortos, controles yendo hacia pases largos, controles y, sobre todo, las rotaciones, con las que nos enfocamos otra vez en observar la concentración y la capacidad de entendimiento del fútbol.

Bloque B:

Introducimos un ejercicio de rondo de 4×3+1 con porterías en un espacio amplio para facilitar el desarrollo y dificultar la presión de los tres comodines que están por dentro. Este ejercicio nos ayuda a ver la capacidad de los jugadores en diferentes aspectos: control pase, quién juega bien de atrás, quién juega bien por dentro y quién se mueve mejor como delantero, ya que tiene muy marcadas las posiciones aunque no estén definidas como tal. Debemos hacer rotaciones de los jugadores que participan para hacernos una idea del material humano con el que contamos.

Al final del entrenamiento, si queda tiempo y disponemos de un campo, podemos realizar fútbol para llevarlo metodológicamente a lo que queremos, sabiendo qué hacer fútbol al final del entrenamiento sirve para comprobar si hay una transferencia directa desde lo que se está enseñando al punto de máxima exigencia.

Vuelta a la calma:

Hacemos estiramientos para comprobar la atención de los jugadores, ver si entienden lo que se les pide y rebajar las pulsaciones a un estado normal para poder marchar cada uno a su casa con la cabeza despejada.

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